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耳にピアス。
■ 2005/8/27（土）
ピアス１２個目 ＜頭で組み立てメニュー＞の意義。
慣れてきたので最近はメニューを特別に用意したりしてません。
この意義は、とにかく＜柔軟に対応出来る＞こと。
例えば、「休憩時間」を見越して時間的に出来そうなメニューを先にやったり
ペースをしっかり考えながらできます。
弊害を言えば、おそらく＜適当に済ませかねない＞こと。
でも、「トータル２０００は泳ぐ」なんて考えておけば大丈夫だと思ってます。
今回もはじめの体重から。
62.0Kgスタート
間食を抜いた成果。
menu<ver.頭で組み立て>
1. w-Up 200 <fr>
2. Kick 75× 4 <fr>
3. Pull 75× 4 <fr>:rest "30
4. Pull 100×2 <fr>:rest 1"
5. Swim 100×2 <IM> 時間調整（:IMは個人メドレーの略）
＝＝ここで市営プール恒例、10min休憩＝＝
6. kick 50×10 <fr> hard :rest "30
7. M-Swim100×4 <fr> easy→max 1"15
8. Swim 50× 4 <fr> nomal
9. Down 200 & walk
Total.2,400m/Time 1'40
【感想】
ちょっと大変。
中学校なんかの体育の時間よりは楽（アップしてるから）だけど、
疲労が残りますね。
そんなこんなで今日の結果！
現在、61.5Kg
■ 2005/8/28（日）
ピアス１３個目 プラトー現象
こんにちわ。
ボクサーでもないのに日々体重を気にするようになって一ヶ月。
食事に気をつけるようになって３日。
さあ、今日はついに「60.x」台がでる記念すべき日になるんでしょうか！
楽しみですよねっ！（ひょっとして僕だけ？）
63.0Kg...
間食抜いたのに
さいさき悪い感じ・・・
menu<ver.頭で組み立て>
1. w-Up 200 <fr>
2. Kick 75× 4 <fr>
3. kick 50×10 <fr> hard :rest "30
4. Pull 100× 2 <fr>:rest 1"
5. Swim 150 <fr>
＝＝ここで市営プール恒例、10min休憩＝＝
6. Pull 75×4
7. M-Swim100×2 <fr> easy→max 1"15
8. Swim 50× 2 <fr> nomal
9. Down 200 & walk
Total.2,100m/Time 1'20
【感想】
疲れが残っていて、きつかったです。
が、不思議なもので泳げば泳げる。
てことで、＜多少の疲れは「出来ない」ってことじゃない。＞
（「役に立つ今日のひとこと」っぽい。）
でもね、結果。
62.3Kg
（前回との差:+0.8kg、総減量：-3.3Kg。目標まであと8.1kg）
ふ、増えてる・・・！
・・・。
更衣室でおそらく悲しい顔をしていたと思います。
えっと、
練習の初期に効果が認められ、のちに停滞する現象のことを教育用語でたしか、
プラトー現象といいます。
おかあさん！
子供企画はとっても勉強になるね！（←幻聴）
ていうか、むしろ
ぷらとーん現象て感じかな☆
おかあさん「見ちゃダメよ！」
・・・いろんな意味で正念場のようです。
■ 2005/9/2（金）
ピアス１４個目 本当の意味でのダイエット
あのですね、毎日プールに入ってると暑いからとかじゃなく
「水につかりたい状態」になるんです。
最近はヒラメ筋やモモの裏が筋張ってきており
スイマー化現象が発現し始めています。
そんなこんなで実に５日ぶりになってしまったプール。
入る前。61.8kg
食事量を気にするようになった＆仕事のストレスのため
menu<ver.頭で組み立て>
1. w-Up 50× 4 <fr/ba> * baはバタフライのこと
2. Kick 75× 4 <fr>
〃 50× 4 <ba>
3. Pull 50× 4 <fr>:rest 1"
4. Pull 50× 4 <Ba>:rest 1"
5. Swim 25× 8 <fr/ba/br> * brはブレスト、平泳ぎのこと
6. Down
==そして、まさかの終了。（少なすぎ。）＝＝
Total.1,300m/Time '50
周りが遅すぎてイライラしてしまった。
往復コースで「３人」が遅いとつらいですよ、かなり。
どうつらいかというと、
抜いたり後についたりでペースが一定にならないので疲れるんです。
もちろん、練習前の自分が疲れてたってこともあるんですけど・・・。
「市民プール縛り」はすごく難しい。ちょっと考えなきゃいかんですね。
結果です。
現在、61.4Kg
（前回との差:-0.9kg、総減量：-4.2Kg。目標まであと7.2kg）
水泳は「計算通り減る」ってのが楽しいです。
ところで、本当の意味でのダイエットとは、
食事量を減少させることではなく、食事量をその（望ましい）ままにしつつ、
「運動量を増やすこと」らしいです。
水泳は怪我をしにくいんで気長に続けますが、
少しトータルを増やそうと思いました。
やってるときはしんどいですが、かなりのリラクゼーションですよ〜。
では、また明日！
■ 2005/9/2（土）
ピアス１４個目 僕的４時間テレビ
というわけで！
今日はメチャメチャ泳ぐ事に決定！！
時間が長かったので休憩のタイミングは省略です。
menu<ver.＠進路指導室で組み立て> 飲料：ポカリ１L
1. w-Up 200 <fr>
2. Kick 100× 4 <fr> rest1"40
〃 50×10<fr>dash rest1"
3. M-Swim
a 50× 4 :rest 1"<fr>
b100×2 :rest 1"
c 200 :rest 1"
d 100×2 :rest 1"
e 50×4 :rest 1"
a-e:2set setrest2" ←1setで半死状態
4. pull 50× 6＝@ ←意識が朦朧としている状態。
5. Down
Total:3,400m/Time:3'20"
【感想】
つ、疲れました。これ、そんな時間かからないはずなんですが
ダラダラやったのでこんなになってしまいました。
ZARDの『負けないで』なんて、聞こえてきませんよ！！
結果。
現在60.7kg！
（前回との差:-0.7kg、総減量：-4.9Kg。目標まであと6.5kg）
５０キロ台が見えたズラ！！ 以上！！
■ 2005/9/8（木）
ピアス１５個目 新章突入の予感
実を言うと、１ヶ月以上前から通っていたプール、
現在の職場から４キロくらいの
超・危険地帯にあります。（いろんな意味で）
いままで気にしなかった年代の人たちの視線が
異常に気になるわけで。
開始時、62.4Kg
このくらいの体重で落ち着く癖がついてますね、絶対。
menu<ver.気もそぞろで組み立て> 飲料：水, No Rest
1. w-Up 200 <fr>
2. Kick 100× 4 <fr> rest1"40
〃 50×10 <fr>dash rest1"
＝＝ここで市営プール恒例、10min休憩＝＝
3. M-Swim 50× 4 <fr>
100× 2 <fr/Br>
==ここで小２くらいの女の子がコースに入ってきて
猛然と個人メドレー（１００m）を開始＝＝
仕方ないので、僕もやる。（←おとなげ無さすぎ）
4. IM（Ba,Bt,Br,Fr）200×4
5. Down 200
Total:2,700m/Time:2'20"
【感想】
し・・・死ぬって！ 米！！
（「こじんめどれー」を略して業界では「コメ」って言います）
「大人は２５で種目変えたりしねぇぜ」と張り切ったばかりに。
そう、僕は子供なのでした。
もうやっちゃだめ。
あとですね、お客さんが空いていてとてもナイスなんですけど、
その分音楽が聞こえるようになったんです。
大塚愛とかはいいよ。許す。テンポがいいから。
今日なんて、
エグザイルとゴスペラーズですよ！！ しんみりしてどうする。
てことで。
現在61.6kg
（前回との差:+0.9kg、総減量：-4.0Kg。目標まであと7.4kg）
＜増えてるのがショックじゃない＞ってのがかなり危険な心境ではあるんですけど、
「いまの状況で６０Kgを切るのはかなり難しい」という結論になりつつあります。
新章の予感です。
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